晚上喝牛奶是否会导致长胖

晚上喝牛奶是否长胖受多种因素影响，包括牛奶种类、饮用量、个人体质、当天总体热量摄入以及身体代谢情况。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.牛奶种类：脱脂或低脂牛奶脂肪含量低，不易长胖；全脂牛奶脂肪稍高，过量饮用可能增加长胖风险。2.饮用量：少量饮用一般影响不大，大量饮用则可能因热量摄入过多而长胖。3.个人体质：基础代谢率高的人相对不易长胖，代谢率低者则较易长胖。4.当天总体热量摄入：若白天已摄入大量热量，晚上再喝牛奶易长胖；反之则不易。5.身体代谢情况：身体代谢正常时，适量喝牛奶不易长胖；代谢异常时则可能长胖。总之，晚上适量饮用脱脂或低脂牛奶，并综合考虑当天的饮食和自身代谢状况，一般不会长胖。

2020-03-12 10:11:16