吃哪些食物能够有效补铁？

以下食物富含铁元素，有助于补铁：动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，铁含量丰富且易吸收。2.瘦肉：像牛肉、猪肉，是优质的铁来源。3.豆类：例如红豆、黑豆，含铁量较高。4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等，能提供一定量的铁。5.蛋类：鸡蛋中的铁也有一定补充作用。饮食补铁是一种安全有效的方式，但如果缺铁严重，还需及时就医，遵循医嘱治疗。

2020-03-21 09:21:51