问题描述：跑步的好处和坏处
天天跑步能够减肥塑形。跑步属于一种有氧运动不仅会使肌肉健硕，消耗脂肪，达到减肥效果。跑步还能促进新陈代谢，预防关节病，还能够延缓衰老，保持年轻。天天跑步还能够增强人体的心肺功能，提高血管壁，血压，心跳弹性，改善睡眠质量，提高性能力。只要控制运动量不会对身体造成伤害，跑步之后不要立即洗冷水澡。
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