儿童补充维生素吃什么较好

儿童补充维生素应先明确是否缺乏及缺乏种类，可通过食物补充，必要时遵医嘱服用维生素制剂。常见的维生素包括维生素A、B族、C、D、E等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.维生素A：可从胡萝卜、南瓜、鱼肝油中获取。2.维生素B族：粗粮如燕麦、小米，以及动物肝脏富含。3.维生素C：橙子、草莓、猕猴桃等水果含量丰富。4.维生素D：多晒太阳，食用蛋黄、乳制品。5.维生素E：坚果、植物油是良好来源。6.若饮食补充不足，可在医生建议下服用维生素AD滴剂、复合维生素B片、维生素C片等，但务必遵医嘱。总之，儿童补充维生素要科学合理，先明确需求，再选择合适的补充方式。

2020-03-21 16:27:41