哪些食物富含维生素B较多

富含维生素B的食物较多，常见的有水果、坚果、谷物、肉类、蛋类、菌类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.水果类：橘子、香蕉、葡萄、梨等富含维生素B。2.坚果类：核桃、栗子等是维生素B的良好来源。3.谷物类：小麦胚芽、黑米、胚芽米等含较多维生素B。4.肉类：猪腿肉、里脊肉、火腿等能提供维生素B。5.蛋类：鸡蛋、蛋黄富含维生素B。6.菌类：香菇含有一定量的维生素B。7.豆类：大豆、花生等富含维生素B。8.肝脏类：鸡肝、牛肝等维生素B含量丰富。饮食要多样化，均衡摄入各类食物，以满足身体对维生素B的需求。

2020-03-08 17:00:04