晚上饮用牛奶加蜂蜜对健康有何影响？

晚上饮用牛奶加蜂蜜可能对部分人群产生不同的影响。这主要取决于个人的消化系统状况和作息习惯。一般而言，牛奶有助于促进睡眠，而蜂蜜则可能影响肠胃功能。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1. 睡眠改善：牛奶富含色氨酸，有助于产生助眠的褪黑激素，适合在睡前饮用。2. 肠胃反应：蜂蜜含有天然酵母，晚食可能导致肠胃活动增加，造成夜间起床上厕所。3. 消化问题：对于肠胃敏感者，混合牛奶和蜂蜜可能引起腹胀、腹泻等不适。4. 糖分摄入：蜂蜜是糖分来源，晚上摄入过多糖分可能影响血糖控制，不适合糖尿病患者。5. 全面考量：每个人体质不同，应根据自身情况选择合适的时间和量来饮用。

2020-03-10 10:23:24