什么时候喝豆浆最好？

喝豆浆的最佳时间因人而异，一般来说，以下几个时间段较为适宜：早餐时、两餐之间、运动后、睡前2小时左右、下午三四点。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.早餐时：能为身体提供能量和营养，搭配其他食物，营养更均衡。2.两餐之间：缓解饥饿感，补充蛋白质和水分，又不影响正餐。3.运动后：帮助补充蛋白质和碳水化合物，促进肌肉恢复。4.睡前2小时左右：有助于睡眠，但不宜太晚，以免增加肠胃负担。5.下午三四点：可补充体力，提高工作或学习效率。总之，选择适合自己的时间喝豆浆，但要注意适量，避免过量饮用引起不适。

2020-03-04 14:16:03