每天喝水的最佳时间是什么时候

每天喝水的最佳时间包括晨起、饭前、运动后、下午及睡前等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.晨起：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝水可补充水分，促进代谢。2.饭前：能增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。3.运动后：及时补充因出汗流失的水分，维持身体机能。4.下午：缓解下午的疲劳，提高工作效率。5.睡前1-2小时：适当补充水分，但不宜过多，以免影响睡眠。合理安排喝水时间，有助于保持身体健康。

2020-03-12 11:48:52