来月经时吃哪些饭菜比较好？

来月经时饮食有讲究，要易消化、补铁，忌生冷油腻刺激。包括食物选择、烹饪方式、饮食禁忌等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.易消化：选择米粥、面条等，减轻胃肠负担。2.补铁：食用红肉、动物肝脏、血制品，预防贫血。3.蔬菜：多吃新鲜蔬菜，补充维生素和膳食纤维。4.温热食物：如热汤，促进血液循环，缓解不适。5.忌生冷油腻刺激：避免加重胃肠不适和盆腔疼痛。合理饮食有助于经期舒适，若有不适及时就医。

2020-03-18 18:02:39