怎样快速锻炼腹肌？

任何锻炼都是一个循序渐进的过程，想要拥有9块腹肌让人羡慕，这的确是一个很好的想法，但是腹肌的练成也并非一朝一夕，如果盲目的追求与速度或者盲目的追求，结果可能会对自己腹部肌肉造成损伤，所以建议还是循序渐进慢慢的锻炼，通过跑步仰卧起坐等等方法来达到对个人身体的塑形，肌肉的形成。

2020-03-27 11:50:23