吃哪些食物对眼睛有益？

以下几种食物对眼睛有好处：富含维生素的食物、富含叶黄素的食物、富含蛋白质的食物、富含花青素的食物、富含胡萝卜素的食物。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.富含维生素的食物：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素能提供眼睛所需营养，改善视力。2.富含叶黄素的食物：菠菜、南瓜、玉米等，可补充眼部营养。3.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持眼部组织的正常功能。4.富含花青素的食物：蓝莓、桑葚、紫薯等，能保护眼部细胞。5.富含胡萝卜素的食物：胡萝卜、芒果、柿子等，在体内可转化为维生素A，对眼睛有益。合理饮食，摄入多种对眼睛有益的食物，有助于维护眼睛健康。

2020-03-29 12:04:50