问题描述：吃什么食物可以养发
头发由角蛋白组成或含有各种氨基酸、微量元素等。如果缺乏微量元素蛋白质，头发就会变得干枯。平时饮食上多吃一些富含维生素的食物，它们可以促进头发生长，防止白发，如花生、香蕉蜂蜜、鸡蛋或动物肝脏。护发主要基于维生素A或铁，可以多吃动物肝脏、蛋黄、海带或菠菜、胡萝卜等。
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