经期吃什么有助于身体代谢

经期可通过饮食促进身体代谢，如食用富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物，包括猕猴桃、木耳、红枣、胡萝卜和猪血等。同时，要注意经期饮食禁忌和生活习惯。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进代谢。2.木耳：含有丰富的胶质，能吸附体内杂质，帮助排出。3.红枣：有补气血的作用，可改善经期气血不足。4.胡萝卜：富含胡萝卜素等营养，对身体有益。5.猪血：铁含量较高，可补充经期流失的铁元素。6.饮食禁忌：避免生冷、辛辣食物，不喝凉水，以防痛经或月经过多。7.生活习惯：注意防寒保暖，避免过度劳累，保证充足休息。经期合理饮食有助于身体代谢，但个体差异较大，如有不适需及时就医。

2020-03-11 08:17:22