维生素C过量摄入的影响是什么？

维生素C是人体必需的营养素，但过量摄入可能带来不良影响。它是一种水溶性维生素，通常通过饮食均衡即可摄取适宜量。如果长期大量补充，可能会对身体产生副作用。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1. 胃肠道反应：过量的维生素C可能导致消化不适，如腹泻、恶心和胃部疼痛。2. 肾脏结石：长期过量摄入可增加尿中草酸盐水平，从而增加肾结石的风险。3. 干扰铁吸收：虽然维生素C有助于铁的吸收，但过量可能使非血红素铁吸收过多，对健康造成负面影响。4. 结肠功能变化：高剂量维生素C可能改变结肠菌群平衡，引发肠道问题。5. 其他影响：长期大剂量摄入还可能引起皮肤问题、牙齿腐蚀等。

2020-03-28 12:01:24