冬季养肝护肝有哪些实用方法？

冬季养肝护肝，要注意饮食、作息、运动、情绪、保暖等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：多吃绿色蔬菜、水果，如西兰花、菠菜、苹果等，少吃油腻、辛辣食物。2.作息：保证充足睡眠，早睡晚起，避免熬夜。3.运动：适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，增强体质。4.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等不良情绪。5.保暖：注意身体保暖，尤其是腹部，防止寒气入侵。冬季养肝护肝需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。

2020-03-20 18:54:30