跳绳的好处和坏处？

跳绳的好处：跳绳可以强身健体，可以减肥。跳绳是一种有氧运动，可以加强有氧代谢，塑造完美身姿，可以消耗脂肪。跳绳需要手脚同时参与运动，可以增强身体灵活性。跳绳的坏处：跳绳时间太久，会引起过度疲劳，尤其是心脏功能不好的患者，剧烈运动后，容易诱发心脏病。

2020-03-16 20:08:22