紧张疲劳时活动不灵便，手脚肌肉绷紧是怎么回事？

当人在紧张或疲劳状态下，可能出现全身活动不灵便，尤其是手脚肌肉紧张的情况。这通常与生理反应和肌肉疲劳有关，而非严重的病理问题。适度的锻炼和改善生活习惯有助于缓解这种现象。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1. 神经反应：紧张情绪可能导致自主神经系统的反应，使得肌肉不由自主地紧张。2. 肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度劳累，使肌肉进入疲劳状态，反应变慢。3. 缺乏运动：长期缺乏运动，肌肉的适应性和柔韧性降低，突然活动时易感到僵硬。4. 身体状态：身体虚弱或睡眠不足也可能导致肌肉不易放松。5. 心理因素：心理压力和焦虑可引起肌肉紧张，影响身体的协调性。这种情况通常是暂时性的，建议保持良好的生活习惯，如定时做轻松的伸展运动，保证充足的休息，进行适当的放松训练，如深呼吸或瑜伽，以帮助身心放松。如果症状持续存在或影响日常生活，可以咨询呼吸与危重症医学科医生，进行进一步评估。

2020-03-19 19:54:32