乌梅的减肥效果究竟如何？

乌梅有一定减肥作用，这取决于其成分和对身体的多方面影响，包括促进肠蠕动、调节酸碱度、补充矿物质等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.促进肠蠕动：乌梅中的纤维素可加快肠道蠕动，帮助排出废物，改善便秘。2.调节酸碱度：能调节体内酸碱平衡，创造利于减肥的体内环境。3.补充矿物质：所含钾离子和镁离子等，对新陈代谢有积极作用。4.增加饱腹感：减少其他食物摄入，从而控制热量。5.低热量：本身热量较低，不易导致热量堆积。虽然乌梅有辅助减肥的效果，但不能单纯依靠乌梅减肥，还需结合健康饮食和适量运动。

2020-03-08 11:06:33