做爱前如何延长做爱时间

延长做爱时间可从心理调节、身体锻炼、技巧掌握、环境营造、药物辅助等方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，增强自信心。2.加强锻炼：通过有氧运动如跑步、游泳等，增强体质，提升耐力。3.技巧掌握：如适当控制节奏、变换体位等，增加性爱的新鲜感和刺激度。4.环境营造：打造温馨舒适、安静私密的性爱环境，有助于放松身心。5.药物辅助：在医生指导下，可使用必利劲、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意遵医嘱。总之，延长做爱时间需要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的方式。同时，要注意保持良好的生活习惯和健康的心态。

2020-03-18 19:06:26