做爱前如何延长做爱时间

延长做爱时间可从多方面着手，包括心理调节、身体锻炼、饮食改善、使用安全套及药物治疗等。若存在严重性功能障碍，需及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.心理调节：保持放松和平静，避免紧张焦虑，增强自信心。2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质。3.饮食调理：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。4.技巧运用：如控制节奏、变换体位等。5.药物辅助：在医生指导下，可使用必利劲、舍曲林等药物，但需遵医嘱。6.安全套使用：适当加厚的安全套能降低敏感度。通过综合采取上述方法，并保持良好的生活习惯，有助于延长做爱时间。但需注意，每个人情况不同，效果也因人而异。

2020-03-22 20:49:03