问题描述：健康减肥一个月能瘦几斤
减肥最好的方法是控制饮食和加强运动，合理安排饮食，避免摄入高热量食物，保证充足的蛋白质摄入，适量摄入的碳水化合物，每天运动时间不少于半个小时，运动量一出汗为宜，需要长期的坚持，这样大概每月能减掉三公斤左右体重。其他减肥方法，如减肥药，过度节食等对身体有损害。
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