多吃海带有哪些好处与坏处？

海带富含多种营养成分，适量食用有益健康，但过量食用也可能带来一些问题。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.好处：海带富含碘，有助于维持甲状腺正常功能；含有膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘；含有的褐藻胶等物质，能降低血脂。2.好处：海带中的甘露醇，有利尿消肿的作用；其富含的钾元素，有助于调节血压。3.坏处：过量食用可能引起碘摄入过量，导致甲状腺疾病；部分人可能对海带过敏，出现皮肤瘙痒等症状。4.坏处：海带性凉，脾胃虚寒者过多食用可能导致胃肠不适，如腹痛、腹泻。5.坏处：海带中含有一定量的砷，若食用前处理不当，可能会对健康造成影响。总之，适量食用海带对身体有益，但要注意个人体质和食用量，避免带来不良影响。

2020-03-02 18:32:15