维生素B族包括哪些及有何作用

维生素B族是一组对人体健康至关重要的水溶性维生素，包含多种类型，在人体的新陈代谢、神经系统等方面发挥着重要作用。如有缺乏可能导致多种疾病，必要时应就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.常见类型：维生素B1（硫胺素），有助于维持神经系统正常功能。2.重要成员：维生素B2（核黄素），参与能量代谢。3.关键成分：维生素B6（吡哆醇），对蛋白质代谢有影响。4.不可缺少：维生素B12（钴胺素），对红细胞生成和神经系统健康重要。5.作用多样：维生素B9（叶酸），在细胞分裂和生长中起作用。维生素B族种类丰富，功能多样，日常应注意饮食均衡以获取足够的维生素B族。如出现相关症状，需及时就医诊断。

2020-03-20 20:37:21