如何缓解吹空调后全身酸痛?

2020-03-19 11:44:09

问题描述:如何缓解吹空调后全身酸痛?

医生回答(1)
刘杰 主任医师广州医科大学附属第一医院

吹空调后出现全身酸痛可能与受凉、肌肉疲劳和环境温差变化有关。这种现象通常是暂时性的,通过适当的护理和调整可以得到改善。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。1. 保暖与休息:避免继续暴露在冷气中,穿上适当的衣服保暖,保证充足的休息,让身体自然恢复。2. 温热疗法:可以尝试用热水袋热敷酸痛部位,或者洗个热水澡,有助于放松肌肉,缓解疼痛。3. 轻度运动:适度的拉伸运动可以帮助血液循环,减轻肌肉酸痛,但避免剧烈运动以免加重症状。4. 饮食调理:多喝水,保持身体水分平衡,可适量摄入富含维生素E和镁的食物,它们对肌肉健康有益。5. 中药辅助:如有需要,可在医生指导下服用一些具有温经散寒、活血化瘀功效的中药,如生姜红糖水,但不建议自行使用中药熏蒸或拔罐等复杂疗法。

2020-03-19 11:54:09

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