如何做上下蹲减肥

2020-03-02 20:30:44

问题描述:如何做上下蹲减肥????????

医生回答(1)
王巧瑜 副主任医师广州市第十二人民医院

平时可以做一些仰卧起坐或者蹲起这一类的运动,一定程度上能够起到减肥的效果,但是也要注意运动量不要过于剧烈,否则容易造成肌肉拉伤或者其他的身体疾病,另外平时饮食方面也要适当的控制热量的摄入,不要吃一些含热量比较高的食物,可以少吃主食,多吃蔬菜水果。

2020-03-02 20:40:44

展开全部内容