蜂蜜什么时候喝比较好

蜂蜜的饮用时间因人而异，一般来说，以下几个时间段较为适宜：晨起空腹、饭后1-2小时、睡前1-5小时、运动后、下午疲劳时。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.晨起空腹：可补充水分和能量，促进肠道蠕动，帮助排便。2.饭后1-2小时：有助于消化，减轻肠胃负担。3.睡前1-2小时：能舒缓神经，提高睡眠质量。4.运动后：快速补充糖分和能量，恢复体力。5.下午疲劳时：缓解疲劳，提升精神。但需注意，蜂蜜虽好，也应适量饮用，且糖尿病患者、婴幼儿等特殊人群需谨慎饮用。

2020-03-28 13:35:24