哪些食物有助于提高精子成活率

精子成活率低会影响生育能力，可通过饮食调理改善。常见的有助于提高精子成活率的食物包括富含维生素C、维生素E、锌、蛋白质和精氨酸的食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.富含维生素C的食物：如橙子、草莓、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，能保护精子免受氧化损伤。2.富含维生素E的食物：像杏仁、菠菜、鳄梨等，维生素E能促进性激素分泌，提高精子活力。3.富含锌的食物：比如牡蛎、牛肉、蛋黄等，锌是精子生成和成熟所必需的微量元素。4.富含蛋白质的食物：例如鸡肉、鱼肉、豆类等，为精子生成提供营养。5.富含精氨酸的食物：有海参、鳝鱼、泥鳅等，精氨酸有助于精子生成和提高精子活动能力。饮食调理只是辅助手段，如果精子成活率过低，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

2020-03-19 13:04:53