问题描述：哪些食物富含维生素B？
问题描述：哪些食物富含维生素B？
富含维生素B的食物较多，常见的有动物肝脏、谷物、豆类、乳制品和蔬菜等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含维生素B2、B6、B12等多种B族维生素。2.谷物：燕麦、糙米等，是维生素B1、B6的良好来源。3.豆类：黄豆、黑豆等，含有丰富的维生素B1、B2。4.乳制品：牛奶、羊奶等，富含维生素B2、B12及其他营养成分。5.蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，含有一定量的维生素B族。合理搭配上述食物，有助于满足身体对维生素B的需求。
2020-03-13 17:03:11展开全部内容