吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗?

吃水果沙拉和蔬菜沙拉是可以减肥的，不过就算热量或脂肪再低的食物，吃的过多还是容易发胖的，一顿饭大部分需要在5个小时内，才能全部消化掉，所以早上可以晚点，下午要在5点吃完，晚饭最好到晚上10点，这个时间食物大部分都已经消化，这样就不会增加体重。

2020-03-15 10:59:31