哪些食物属于高膳食纤维食物

高膳食纤维食物包括蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌藻类等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.蔬菜：如芹菜、西兰花等，富含纤维，促进肠道蠕动。2.水果：像苹果、香蕉等，可帮助消化，预防便秘。3.粗粮：例如玉米、燕麦等，提供丰富膳食纤维。4.豆类：常见的有红豆、绿豆等，增加饱腹感。5.菌藻类：如木耳、香菇等，有助于维持肠道健康。合理摄入这些高膳食纤维食物，对身体健康有益。

2020-03-04 15:01:51