孕妇失眠有哪些食疗方法？

孕妇失眠可通过饮食调理，如食用牛奶、香蕉、小米、红枣、核桃等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.牛奶：富含色氨酸，有助于促进睡眠。2.香蕉：含有镁元素，能放松肌肉，改善睡眠。3.小米：有健脾和胃、安眠的作用。4.红枣：能补中益气、养血安神。5.核桃：营养丰富，可缓解神经衰弱引起的失眠。孕妇失眠食疗需长期坚持，同时保持良好的作息习惯，若失眠严重应及时就医。

2020-03-25 13:26:22