杏仁的健康益处有哪些？

杏仁是一种营养丰富的食品，尤其在改善呼吸系统健康、促进消化以及维护心血管功能方面有着诸多益处。其含有的多种活性成分对身体产生积极影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1. 改善呼吸健康：杏仁中的化合物有助于平喘、镇咳，对缓解外感咳嗽和支气管哮喘症状有益。2. 促进消化：杏仁含有膳食纤维，能帮助润滑肠道，预防和缓解便秘问题。3. 心血管保护：杏仁富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。4. 调节血糖血脂：杏仁中的营养物质可能有助于控制血糖和血脂，对糖尿病和高血脂患者有益。5. 抗氧化与美容：杏仁包含抗氧化剂，可对抗自由基，延缓衰老，对皮肤有养颜效果。

2020-03-08 14:35:40