维生素B何时服用效果更佳

维生素B的服用时间有一定讲究，正确选择服用时间能提高其吸收效果，同时还需注意一些相关事项。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.吸收机制：维生素B属于水溶性维生素，随食物进入体内能更好地与消化液混合，利于吸收。2.饭后服用：饭后胃酸分泌增多，有助于维生素B的溶解和吸收。3.饭中同服：与食物一起摄入，能减轻对胃肠道的刺激。4.避免同服：服用维生素B期间，尽量避免同时服用其他保健产品，以免相互影响。5.个体差异：不同个体对维生素B的吸收和利用情况可能有所不同。总之，一般建议在饭后或饭中服用维生素B，但具体情况还需根据个人身体状况而定。

2020-03-17 16:20:42