问题描述：跑步前后都要喝盐水吗
跑步前后喝盐水是没什么用的，主要是喝糖盐水或者是葡萄糖水，可以补充葡萄糖，增强电解质，来加快体能的恢复，注意活动锻炼时要及时补充水分，避免脱水引起电解质紊乱，同时注意循序渐进锻炼，避免劳累，适当的运动和锻炼可以增强体质，提高自身的免疫力，可以多吃一些高脂肪高蛋白的食物，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素，有利于身体的增长。
展开全部内容