问题描述：运动过后吃什么更长肌肉
在运动之后可以通过饮食方面的调节来增加肌肉的生长，比如可以多吃牛肉以及鸡蛋，或者喝牛奶以及蛋白粉，有助于补充蛋白质，促进运动之后的肌肉改变。同时生活当中要注意坚持进行有氧运动锻炼，否则如果长时间休息很容易产生有反弹的现象，要注意避免过量，以免产生拉伤的问题。
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