如何有效减掉肚子上的赘肉？

减掉肚子上赘肉，可从饮食、运动、作息、中医调理、医美手段等方面着手。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。4.中医调理：针灸、拔罐等，调节身体机能。5.医美手段：像吸脂术，但需在正规医院由专业医生操作。综合运用上述方法，并长期坚持，才能更有效地减掉肚子上的赘肉。

2024-09-27 02:23:25