问题描述：减肥最有效的方法是什么呢
减肥是一个循序渐进的过程，减肥不要急于求成，最好的减肥方法是节食加运动，坚持早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则，早晨要吃鸡蛋或牛奶，中午吃着瘦肉，有助于维持体内的营养需求，晚上吃点水果和蔬菜有助于减肥，平时适当体育锻炼，如慢跑，打羽毛球等有助于减肥。
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