哪些食物属于高纤维食物？

高纤维食物有谷类、蔬菜、水果等，如荞麦、芹菜、橘子等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.谷类：荞麦、燕麦、高粱等富含膳食纤维。2.豆类：绿豆、小豆等是高纤维豆类食物。3.蔬菜：芹菜、竹笋、香菇等蔬菜纤维含量高。4.水果：橘子、桃子、梨子等水果纤维丰富。5.其他：空心菜、胡萝卜、番茄等也含较多纤维。多吃高纤维食物有助于促进肠道蠕动，保持身体健康。

2020-03-05 22:52:36