内分泌失调吃什么能改善？

内分泌失调可通过饮食调理，如多吃蔬菜水果、优质蛋白、粗粮等。还可适当补充一些营养素。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜水果：富含维生素和矿物质，如橙子、香蕉、菠菜等，能提供营养，维持身体代谢平衡。2.优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类，有助于维持内分泌系统的正常功能。3.粗粮：如玉米、燕麦，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，利于激素代谢。4.坚果：含有不饱和脂肪酸和维生素E，如杏仁、核桃，对内分泌有一定调节作用。5.营养素：适当补充维生素D、锌、镁等营养素，可通过食物或补充剂获取。饮食调理只是辅助，内分泌失调严重时需就医，明确病因并治疗。

2020-03-04 08:54:56