哪些食物属于高蛋白高热量

高蛋白高热量的食物通常包括肉类、蛋类、奶制品、坚果和谷物等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.肉类：如牛肉、羊肉、猪肉，富含蛋白质和脂肪，能提供较高热量。2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质丰富，热量也不低。3.奶制品：牛奶、羊奶及其制品，含优质蛋白和一定热量。4.坚果：杏仁、核桃、腰果，富含蛋白质和健康脂肪，热量较高。5.谷物：燕麦、糙米等，含有一定量的蛋白质，也能提供较多热量。合理摄入高蛋白高热量食物对身体有益，但要注意适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。

2020-03-03 17:00:27