请问抗氧化剂食品有哪些？

抗氧化剂食品有助于抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老。常见的有山竹、山楂、胡萝卜、蜂蜜、番茄等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.山竹：富含氧杂蒽酮，有较强的抗氧化性。2.山楂：含多种维生素和黄酮类物质，能清除自由基。3.胡萝卜：其中的胡萝卜素可转化为维生素A，具有抗氧化作用。4.蜂蜜：含有多种生物活性成分，有一定抗氧化功效。5.番茄：富含番茄红素，是一种有效的抗氧化剂。6.葡萄：含有的白藜芦醇和花青素能抗氧化。7.鲑鱼：其体内的不饱和脂肪酸有抗氧化性能。8.坚果：如杏仁、核桃，含维生素E等抗氧化成分。9.花椰菜：富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质。10.蓝莓：富含花青素，抗氧化能力较强。日常饮食中适当摄入这些抗氧化剂食品，对身体健康有益，但要注意饮食均衡。

2020-03-26 08:50:41