哪些食物属于高热量高蛋白？

高热量高蛋白的食物常见的有蛋类、肉类、奶制品、豆类、坚果等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋，富含优质蛋白和一定热量。2.肉类：像牛肉、羊肉、猪肉等，蛋白质丰富，热量较高。3.奶制品：牛奶、羊奶及其制品，是优质蛋白和热量的良好来源。4.豆类：大豆、黑豆等，含高蛋白和一定热量。5.坚果：如杏仁、腰果，热量和蛋白质含量均较高。合理摄入这些高热量高蛋白食物，有助于维持身体的正常生理功能，但要注意适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。

2020-03-14 19:11:50