怎样做有助于长高

身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和情绪等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能有所改善。2.营养补充：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。3.适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。4.充足睡眠：每晚保证8-10小时睡眠，利于生长激素分泌。5.良好情绪：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。总之，综合做好以上方面，有助于促进身高增长，但个体差异存在，效果因人而异。

2020-03-06 08:38:48