只做仰卧起坐能练出腹肌吗

2020-03-11 17:22:10

问题描述:仰卧起坐做多久能出效果?练出腹肌。

医生回答(1)
王博炜 副主任医师南方医科大学南方医院

只做仰卧起坐的动作训练可以练出腹肌,主要由于腹肌收缩会产生有这种动作,需要坚持每天的定量进行,同时要达到一定的运动量才有可能出现肌肉的锻炼。要注意饮食营养的补充,多吃蛋白质含量比较丰富的食物,比如牛肉或者牛奶鸡蛋等,以免产生有营养不足的现象。

2020-03-11 17:34:10

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