哪些食物富含维生素 A？

维生素 A 对人体健康很重要，富含维生素 A 的食物有胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、南瓜、菠菜等。1.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A。2.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素 A 的良好来源。3.鱼肝油：富含大量维生素 A，可适当补充。4.南瓜：含有丰富的类胡萝卜素，有助于补充维生素 A。5.菠菜：也是含有一定量维生素 A 的蔬菜。日常饮食应注意多样化，以保证摄入足够的维生素 A，维持身体正常机能。

2024-09-27 05:10:30