问题描述：怎么缓解便秘
便秘需要注意多饮水，多吃一些水分较充足的水果，比如苹果和香蕉以及草莓，并且也可以喝一些蜂蜜水或者是酸奶，并且也可以顺时针的按摩腹部，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的情况。便秘通常是由于上火所引起的，比如经常吃一些辛辣刺激性的食物，还有可能是运动量较少所引发的。
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