问题描述：补钙便秘怎么办,吃什么盖不便秘
补钙便秘需要调整饮食结构。可以在平时的饮食上增加一些新鲜水果和绿叶蔬菜的摄入，比如菠菜、苹果和和香蕉。需要增加饮水量，并且平时的生活当中尽量不要久坐久站，以免使胃肠道蠕动速度变慢。适当的补钙可以促进骨骼健康，但若有过量补钙的情况可能会引起便秘，如果便秘严重还需要停止补钙。
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