问题描述：上班族如何预防颈椎病发生？
上班族在日常生活中尽量不要长时间低头，可以多抬头或者转动脖子，加快脖子周围血液循环缓解疲劳，去户外进行运动和锻炼，也有助于预防颈椎出现病变。如果条件允许，也可以使用专用的颈部护理仪器来按摩颈椎，对于预防颈椎病有良好的效果。工作过程中应该避免久坐不运动。
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