问题描述：预防心脑血管疾病的有效方法有哪些？
预防心脑血管疾病要养成良好健康的生活方式，饮食上不要吃垃圾食品并且进行适当运动和锻炼。寒冷的冬季是心脑血管疾病的好发时节，所以在季节交替时更要注意加强身体保暖。身体条件允许的情况下可以外出活动，保持良好情绪不要让患者受到精神上的刺激，以免诱发心脑血管疾病。
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