问题描述：肱二头肌肌肉锻炼方法有哪些？
肱二头肌锻炼的时候可以通过一些动作，比如把脚和髋关节放在同样的宽度，并且进行挺胸的状态。另外还要借助一些重物使手臂内的二头肌进行发力，这样也可以帮助肌肉的锻炼，也可以进行平稳的呼气和吸气。需要长时间进行下去能达到比较明显的效果，还需要多做一些有氧运动。
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